Co je proteinová dieta a jaká je její podstata? Obecné principy a fáze. Povolené a zakázané potraviny pro proteinovou dietu. Klady a zápory, poškození a kontraindikace. Ukázkový jídelníček a užitečné tipy pro zlepšení účinnosti vaší diety.
Jak vypadá zdravá strava a jak se liší od klasické zdravé stravy? Zjistěte, jaká jídla jsou na jídelníčku, jak jídlo vařit, čeho se při hubnutí vyvarovat.
Jaká cvičení dělat, jak zhubnout: lekce pro různé svalové skupiny, tréninkový program pro muže, ženy. Zjistěte, jak to zvládnete sami doma a v posilovně.
